Andares de escritor

No te preocupes: si prefieres la soledad, no te sientas culpable, no es nada malo El mundo gira al ritmo de agendas llenas, de quedadas, de llenar espacios con personas. Pero hay quienes encuentran su mejor versión en soledad, ya sea en casa o en cualquier otro sitio, lejos del ruido. Durante años se las ha mirado con sospecha; hoy, la ciencia empieza a darles la razón. Y no es que sean antisociales: solo se trata de que viven y disfrutan de otra manera su relación con el mundo Provocan extrañeza, preocupación y hasta enfados. Me refiero a esas personas que muchas veces contestan a las proposiciones para salir: “No, gracias, no salgo. Prefiero quedarme en casa”. Y eso cuando responden con la verdad, porque muchas veces, para no ser vistos como "bichos raros", o por no sentirse culpables, o por no molestar, ponen alguna excusa médica o algún contratiempo de última hora. Por suerte, cada vez más gente responde con naturalidad a su deseo de estar solo, de disfrutar de su mundo i...

SALUD Y BIENESTAR Triglicéridos altos: un enemigo silencioso al que hay que prestar atención Seguro que alguna vez has oído eso de “tienes los triglicéridos un poco altos” al recoger una analítica.  Y quizá no le diste demasiada importancia.  Total, no duele, no se nota… Pero lo cierto es que los triglicéridos elevados pueden convertirse en un problema serio si se ignoran durante mucho tiempo.   Vamos a  entenderlo  sin alarmismos, pero con claridad.   ¿Qué son exactamente los triglicéridos?   Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por la sangre. Nuestro cuerpo los utiliza como fuente de energía, algo totalmente normal y necesario. El problema aparece cuando hay demasiados.   Cuando comemos más calorías de las que necesitamos —especialmente de azúcares, harinas refinadas y alcohol—, el cuerpo convierte ese exceso en triglicéridos y los almacena. Si esta situación se repite de forma habitual, los niveles empiezan a subir.   ¿Por qu...

  Azúcar: El falso amigo de nuestro bienestar     Descubre cómo el consumo de azúcar afecta tu cuerpo, tu piel y tu mente. Aprende a reducirlo y recuperar energía, equilibrio y bienestar real     El lado oculto del azúcar: por qué deberías prestarle atención   El azúcar se esconde en casi todo: desde los refrescos hasta las salsas , los cereales y los “ snacks saludables ”. Aunque su sabor nos reconforta, su exceso afecta seriamente la salud y el bienestar integral.   Reducir el azúcar no se trata de renunciar a los placeres, sino de volver a conectar con una energía más auténtica y estable .     Cómo el azúcar afecta tu cuerpo   1. Aumento de peso y desequilibrio hormonal   El azúcar refinado aporta calorías vacías que el cuerpo convierte rápidamente en grasa. Además, altera las hormonas del apetito (como la leptina y la grelina ), lo que genera más antojos y dificulta mantener un peso saludable.   2. Riesgos metabólicos y...