ANDARES DE ESCRITOR

  Un paseo entre las hojas de otoño puede ayudar a combatir la desgana y mejorar el ánimo. Foto: Wikimedia Commons — autoría de [autor de la fotografía], licencia CC BY-SA. Cómo mantener el ánimo alto en otoño: siete claves para combatir la desgana y la melancolía El otoño tiene su encanto, pero también puede traer consigo un descenso de la energía y del ánimo. Los días se acortan, hay menos horas de luz y algunas personas notan cambios en su descanso y su motivación. A veces hablamos de la melancolía otoñal para referirnos a esa sensación de desgana que aparece con el cambio de estación. Aunque no todas las personas la experimentan, hay pequeños hábitos que pueden ayudarnos a atravesar estos meses con más vitalidad y bienestar. Aquí tienes siete claves para cuidarte y disfrutar también de esta época del año. 1. Busca la luz natural La luz natural ayuda a regular nuestro reloj biológico y los ciclos de sueño y vigilia. Por eso, siempre que puedas, procura salir al aire libre durant...