Andares de escritor

  Ejercicios de fuerza: el hábito que mejora la salud, protege el cuerpo y ayuda a vivir mejor Cada vez más especialistas recomiendan incorporar ejercicios de fuerza en la rutina semanal. Sus beneficios van mucho más allá de ganar músculo: ayudan a proteger los huesos, prevenir lesiones, mejorar la postura y cuidar la salud mental Durante años, los ejercicios de fuerza estuvieron asociados casi exclusivamente a los gimnasios y al culturismo . Mucha gente pensaba que levantar pesas era algo reservado para deportistas o personas que simplemente querían desarrollar músculo por cuestiones estéticas. Sin embargo, la visión sobre este tipo de entrenamiento ha cambiado radicalmente en los últimos años. Hoy, médicos, fisioterapeutas y organismos de salud consideran el entrenamiento de fuerza como una de las herramientas más eficaces para mejorar la calidad de vida y prevenir problemas físicos relacionados con el sedentarismo y el envejecimiento. La Organización Mundial de la Salud (O...

  Xabi Alonso vuelve a los banquillos: el Chelsea apuesta por el técnico español tras su salida del Real Madrid El exentrenador blanco inicia una nueva etapa en Stamford Bridge con un contrato de cuatro temporadas en uno de los proyectos más exigentes del fútbol europeo La noticia fue publicada inicialmente por El HuffPost y ha generado un enorme revuelo tanto en Inglaterra como en España: Xabi Alonso ya tiene nuevo destino. El técnico donostiarra será el nuevo entrenador del Chelsea FC después de varios meses alejado de los banquillos tras su salida del Real Madrid CF . El club londinense ha confirmado que Alonso firmará por cuatro temporadas y comenzará oficialmente su trabajo el próximo 1 de julio. Además de dirigir al equipo desde el banquillo, asumirá funciones de “ mánager ”, una figura con peso también en decisiones deportivas y de planificación de plantilla. El movimiento supone un nuevo desafío para uno de los entrenadores españoles con mayor proyección internaciona...