Andares de escritor

SALUD Y BIENESTAR Los tres pescados que la OCU recomienda evitar (y cómo seguir disfrutando del mar sin preocupaciones) En España el pescado está considerado un alimento esencial en nuestra dieta. Lo asociamos a salud, a tradición y a ese sabor que nos conecta con el mar incluso viviendo tierra adentro. Pero, como recuerda la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), no todos los pescados son igual de recomendables. Algunos acumulan niveles altos de mercurio , un metal que conviene alejarlo. La idea no es alarmarse, sino saber elegir. Y con un par de claves, es facilísimo. ¿Por qué importa el mercurio? El mercurio está presente en los océanos y se va concentrando en los peces más grandes y longevos. Cuando lo consumimos en exceso, puede afectar al sistema nervioso, especialmente en niños y mujeres embarazadas. Por eso la OCU señala tres especies que conviene evitar o, al menos, reservar para ocasiones muy puntuales o especiales. Los tres pescados con alto nivel de mercurio 1. Pez...

Las virtudes y beneficios de ducharse cada día: un hábito sencillo que mejora nuestra salud y bienestar   Ducharse forma parte de la rutina diaria de millones de personas, pero más allá de ser una práctica de higiene, este hábito tiene múltiples beneficios para la salud física, emocional y social. Aunque la frecuencia ideal puede variar según el tipo de piel, el clima o el nivel de actividad física, ducharse cada día ofrece ventajas que contribuyen de manera significativa a nuestro bienestar 1. Higiene básica y prevención de enfermedades   El beneficio más evidente de la ducha diaria es la eliminación de suciedad, sudor, bacterias y restos de la contaminación ambiental que se acumulan en la piel. Esta limpieza :   Reduce el riesgo de infecciones cutáneas.   Minimiza la proliferación de bacterias que generan mal olor.   Mantiene sanos los poros, evitando obstrucciones y granos.   Una piel limpia es también una barrera más eficaz contra agentes exte...