ANDARES DE ESCRITOR

Una tarea cotidiana, como lavar los platos, puede convertirse en un momento de concentración y calma. Fotografía: Shixart1985 / Wikimedia Commons (CC BY 2.0). Puttering : la terapia invisible de las pequeñas tareas cotidianas No siempre hace falta desconectar en una cabaña ni meditar media hora para encontrar algo de calma. A veces basta con lo más cotidiano: pasar un trapo por la mesa, regar una plant a  u  ordenar sin prisa un cajón  y, de   esta manera, s in darnos cuenta, entramos en  un  modo casi automático que ordena la casa  mientras desordena ,  en el buen sentido ,  la mente. A eso, en inglés, se le llama  puttering . Y tiene más ciencia y más enca nto de lo que parece. Puttering  es una palabra inglesa difícil de traducir con precisión. Describe ese estado en el que uno realiza pequeñas tareas domésticas o manuales sin prisa, sin objetivo productivo claro y sin presión.   No es trabajar. No es procrastinar con la i...

SALUD Y BIENESTAR Pez espada (Xiphias gladius) en un mercado. Esta especie se encuentra entre los grandes pescados cuyo consumo conviene limitar por su elevado contenido en mercurio. Fotografía: Citron / Wikimedia Commons. Licencia CC BY-SA 3.0. Los tres pescados que la OCU recomienda evitar (y cómo seguir disfrutando del mar sin preocupaciones) En España el pescado está considerado un alimento esencial en nuestra dieta. Lo asociamos a salud, a tradición y a ese sabor que nos conecta con el mar incluso viviendo tierra adentro. Pero, como recuerda la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), no todos los pescados son igual de recomendables. Algunos acumulan niveles altos de mercurio , un metal que conviene alejarlo. La idea no es alarmarse, sino saber elegir. Y con un par de claves, es facilísimo. ¿Por qué importa el mercurio? El mercurio está presente en los océanos y se va concentrando en los peces más grandes y longevos. Cuando lo consumimos en exceso, puede afectar al siste...

Las virtudes y beneficios de ducharse cada día: un hábito sencillo que mejora nuestra salud y bienestar   Ducharse forma parte de la rutina diaria de millones de personas, pero más allá de ser una práctica de higiene, este hábito tiene múltiples beneficios para la salud física, emocional y social. Aunque la frecuencia ideal puede variar según el tipo de piel, el clima o el nivel de actividad física, ducharse cada día ofrece ventajas que contribuyen de manera significativa a nuestro bienestar 1. Higiene básica y prevención de enfermedades   El beneficio más evidente de la ducha diaria es la eliminación de suciedad, sudor, bacterias y restos de la contaminación ambiental que se acumulan en la piel. Esta limpieza :   Reduce el riesgo de infecciones cutáneas.   Minimiza la proliferación de bacterias que generan mal olor.   Mantiene sanos los poros, evitando obstrucciones y granos.   Una piel limpia es también una barrera más eficaz contra agentes exte...