Beneficios de Caminar hacia atrás: un ejercicio que mejora cuerpo y mente
Caminar hacia atrás: un ejercicio que mejora cuerpo y mente Caminar es uno de los ejercicios más sencillos y recomendados por los expertos, pero una tendencia curiosa está ganando terreno entre fisioterapeutas y deportistas: camina r hacia atrás . Lo que parecía un simple juego de niños o un movimiento torpe, se ha convertido en una práctica con sorprendentes beneficios para la salud física y mental. Una forma distinta de moverse Caminar hacia atrás —también conocido como retro-walking — cambia por completo la dinámica del movimiento. Al invertir la dirección, se activan músculos y zonas del cuerpo que normalmente permanecen en segundo plano cuando caminamos hacia adelante. Según diversos estudios publicados en revistas de fisiología y rehabilitación, este tipo de marcha mejora la coordinación, el equilibrio y la fuerza en las piernas, especialmente en los músculos de las rodillas y los glúteos . Beneficios físicos comprobados Fortalece las rodillas y reduce el impacto ...