Andares de escritor

Escuchar: el superpoder más infravalorado del ser humano En un mundo donde todos quieren hablar, opinar, comentar y tuitear, hay una habilidad silenciosa que vale oro: escuchar . No asentir mientras pensamos en la lista de la compra, o esperamos nuestro turno para hablar, me refiero a escuchar de verdad. La buena noticia es que, además de mejorar nuestras relaciones, la ciencia lleva años confirmando que escuchar a los demás tiene efectos muy beneficiosos sobre nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra felicidad . La mala noticia es que requiere un esfuerzo al que no estamos, lamentablemente, demasiado acostumbrados Escuchar parece fácil. Pero cualquiera que haya intentado prestar atención de verdad a otra persona durante diez minutos seguidos sabe que nuestro cerebro tiende a sabotearnos. Mientras alguien nos cuenta algo, nuestra mente suele estar ocupada en tareas paralelas como  preparar la respuesta brillante que diremos después, o  juzgar lo que nos están contando, o...

  Vitamina B12: ¿Por qué es imprescindible para nuestro organismo? La vitamina B12, también conocida como cobalamina , es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Aunque solo se requiere en pequeñas cantidades, su papel es tan crucial que una deficiencia puede provocar problemas de salud significativos y difíciles de detectar a tiempo. En este artículo exploramos qué es, por qué es tan importante y cómo asegurarte de obtener suficiente a través de tu alimentación o suplementación.     ¿Qué es la vitamina B12 y por qué es esencial?   La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble del complejo B que participa en funciones vitales del organismo, entre las que destacan:   1. Producción de glóbulos rojos   La B12 contribuye a la formación adecuada de los glóbulos rojos. Cuando falta, la producción se vuelve anormal, lo que puede desencadenar anemia megaloblástica , un tipo de anemia que causa fatiga extrema y debilidad. ...