Andares de escritor

  🍁 Cómo mantener el ánimo alto en otoño: Siete claves para no caer en la desgana y la melancolía El otoño tiene su encanto: los colores cálidos, el sonido de las hojas al caminar, las tardes de manta y té. Pero también puede traer consigo un bajón de energía y ánimo. Los días se acortan, la luz natural disminuye y nuestro cuerpo lo nota. Es lo que muchos llaman “la melancolía otoñal”, ese estado en el que cuesta más levantarse, concentrarse o encontrar motivación. La buena noticia es que podemos prevenirlo y cuidarnos con pequeños gestos cotidianos. Aquí tienes algunas claves para mantener la vitalidad y el buen ánimo durante estos meses: ☀️ 1. Busca la luz (aunque sea poca) La luz solar influye directamente en nuestro estado de ánimo. Por eso, incluso en los días nublados, conviene salir al aire libre al menos 20 minutos al día . Pasear por la mañana o comer cerca de una ventana puede ayudarte a regular tu energía y a sentirte más despierto. La vitamina D también lo agrade...