Andares de escritor

Puttering : la terapia invisible de las pequeñas tareas cotidianas No siempre hace falta desconectar en una cabaña ni meditar media hora para encontrar algo de calma. A veces basta con lo más cotidiano: pasar un trapo por la mesa, regar una plant a  u  ordenar sin prisa un cajón  y, de   esta manera, s in darnos cuenta, entramos en  un  modo casi automático que ordena la casa  mientras desordena ,  en el buen sentido ,  la mente. A eso, en inglés, se le llama  puttering . Y tiene más ciencia y más enca nto de lo que parece. Puttering  es una palabra inglesa difícil de traducir con precisión. Describe ese estado en el que uno realiza pequeñas tareas domésticas o manuales sin prisa, sin objetivo productivo claro y sin presión.   No es trabajar. No es procrastinar con la indeseada culpa. Tampoco es un ocio sofisticado.       Es, por ejemplo, cosas como estas: recoger cosas por la casa, regar las plantas, ordenar un ...

Los Beneficios de tomar el sol: salud, energía y bienestar natural para ti   Aunque no lo creas, t omar el sol es uno de los placeres más simples y saludables que podemos disfrutar. Más allá del calor y la luz que aporta, el sol influye directamente en nuestro estado físico y emocional. Siempre que se haga con precaución, la exposición solar moderada puede convertirse en un excelente aliado para la salud.   Entremos en detalle de todos los beneficios que nos regala.     Fuente natural de vitamina D   La luz solar estimula la producción de vitamina D en la piel, una sustancia esencial para mantener huesos fuertes, dientes sanos y un sistema inmunitario equilibrado. Solo unos minutos de exposición diaria, preferiblemente a primera hora de la mañana o al final de la tarde, pueden ser suficientes para aprovechar este beneficio sin dañar la piel.     Mejora del estado de ánimo   La exposición al sol favorece la liberación de serotonina , una hormona r...