Azúcar: El falso amigo de nuestro bienestar
Azúcar: El falso amigo de nuestro bienestar Descubre cómo el consumo de azúcar afecta tu cuerpo, tu piel y tu mente. Aprende a reducirlo y recuperar energía, equilibrio y bienestar real El lado oculto del azúcar: por qué deberías prestarle atención El azúcar se esconde en casi todo: desde los refrescos hasta las salsas , los cereales y los “ snacks saludables ”. Aunque su sabor nos reconforta, su exceso afecta seriamente la salud y el bienestar integral. Reducir el azúcar no se trata de renunciar a los placeres, sino de volver a conectar con una energía más auténtica y estable . Cómo el azúcar afecta tu cuerpo 1. Aumento de peso y desequilibrio hormonal El azúcar refinado aporta calorías vacías que el cuerpo convierte rápidamente en grasa. Además, altera las hormonas del apetito (como la leptina y la grelina ), lo que genera más antojos y dificulta mantener un peso saludable. 2. Riesgos metabólicos y...