ANDARES DE ESCRITOR

Una tarea cotidiana, como lavar los platos, puede convertirse en un momento de concentración y calma. Fotografía: Shixart1985 / Wikimedia Commons (CC BY 2.0). Puttering : la terapia invisible de las pequeñas tareas cotidianas No siempre hace falta desconectar en una cabaña ni meditar media hora para encontrar algo de calma. A veces basta con lo más cotidiano: pasar un trapo por la mesa, regar una plant a  u  ordenar sin prisa un cajón  y, de   esta manera, s in darnos cuenta, entramos en  un  modo casi automático que ordena la casa  mientras desordena ,  en el buen sentido ,  la mente. A eso, en inglés, se le llama  puttering . Y tiene más ciencia y más enca nto de lo que parece. Puttering  es una palabra inglesa difícil de traducir con precisión. Describe ese estado en el que uno realiza pequeñas tareas domésticas o manuales sin prisa, sin objetivo productivo claro y sin presión.   No es trabajar. No es procrastinar con la i...

SALUD Y BIENESTAR Un rincón tradicional japonés para detenerse, tomar un té y recuperar el valor de la calma. Fotografía: 8-hachiro / Wikimedia Commons. Licencia CC BY-SA 4.0. Lo que Japón nos enseña para vivir mejor (y con menos estrés)     Vivimos deprisa, acumulamos tareas ,  ruido  y cosas  y luego nos preguntamos por qué estamos  tan  cansados  y desmotivados  incluso cuando descansamos. Tal vez la respuesta no esté en hacer más, sino en hacerlo de otra manera. La cultura japonesa, con su atención a lo cotidiano, ofrece hábitos sencillos —y sorprendentemente respaldados por la ciencia— que pueden ayudarnos a vivir con más calma, mejor salud y un poco menos de estrés innecesario   y perjudicial     Cuando pensamos en Japón solemos imaginar trenes que llegan a la hora exacta, gente muy educada, templos silenciosos y ancianos que siguen subiendo montañas con una vitalidad que a muchos nos gustaría tener a los cincuent...